Découvrez le Pilates avec le Swissball !

Découvrez le Pilates avec le Swissball, une méthode efficace et holistique !

Le Pilates améliore la santé du dos, tonifie le corps sans traumatiser les articulations. Les muscles profonds sont sollicités. La méthode Stott Pilates avec le Swissball affine la silhouette, tonifie tout le corps, déstresse, améliore la posture, la respiration, la santé du dos et vous procure un profond bien-être. Pas mal, non ?

Des kinésithérapeutes et médecins du sport australiens, en collaboration avec des professionnels du fitness ont analysés la méthode traditionnelle Pilates et ont adaptés les mouvements avec 3 options de difficultés afin qu’ils soient progressifs et bénéfiques pour tous. Les principes : bon placement de la colonne, engagement des muscles profonds , respiration, prise de conscience de son corps, permettent d’améliorer la santé du dos et de rendre l’entraînement progressif et efficace.

Ces exercices sont à pratiquer avec un professeur compétent formé au Pilates. Ne les faites pas seul(e),car ils demandent d’acquérir la technique d’abord afin de vous stabiliser sur le Swissball, être à l’aise dans les exercices et les rendre efficaces.

 

 


Informations : www.gym-relaxation.com

 

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